COMO PERDER PESO O MAIS RÁPIDO POSSÍVEL

Quão rápido perder 10 kg? É possível, e em tão pouco tempo, reduzir o peso sem efeitos adversos? Tente seguir estes poucos caminhos e ver que o resultado está chegando, você precisa ter uma vontade forte, um desejo de exercitar e não esquecer o pensamento positivo.

COMECE COM DIETA

Dieta é a base. A melhor e mais eficaz maneira de perder peso é mudar sua dieta . Ao perder peso rapidamente, você deve esquecer claramente as bebidas doces, alimentos doces e farinha branca. Você não deve nem tomar açúcar de frutas que é demais, por exemplo, em bananas.

A melhor maneira de perder rapidamente quilos redundantes é também pular doces, farinha branca, incluindo migalhas de pão branco. Você também deve excluir produtos semi-acabados, refeições fritas e fritas, bolinhos, carne de porco, leite e ovos da dieta . Sua dieta deve consistir de legumes, sementes, nozes, grão de bico, salmão e, em particular, mais vegetais.

A melhor dieta ou o que é realmente importante

Você deve tomar carboidratos, gorduras e proteínas suficientes em cada refeição . Por exemplo, se você tiver sanduíches com presunto e presunto no café da manhã, você adicionará muitos carboidratos, menos gorduras saudáveis e pouca proteína ao seu corpo. Pense no que é mais importante para o corpo. Grandes quantidades de carboidratos? Fat? Ou proteína?

As proteínas estão em primeiro lugar, por que você já leu o artigo: Você precisa de proteínas durante a perda de peso? . Eles são seguidos por gorduras saudáveis ​​e, finalmente, carboidratos . Claro que existem vitaminas e minerais, e podem ser encontradas no tratamento de orlipid, para emagrecer.

Como queimar gordura

Se você fornecer regularmente carboidratos em grandes quantidades , isto é, uma fonte de energia rápida, não há razão para engordar . Os carboidratos bloqueiam a queima de gordura .

Você deve ter pensado na idéia: “Se eu parar de receber carboidratos, vou perder peso “. Exatamente. O corpo não terá uma fonte de energia rápida e terá que alcançar a gordura. Gradualmente, a gordura em seu estômago, pernas, nádegas ou mãos se perde. Depois de ter reabastecido seus carboidratos, você deixará de queimar gordura . Portanto, se você quiser perder peso de forma eficaz , você tem que desistir de carboidratos completamente.