Conselhos para perder peso

Beba um copo de água morna meia hora antes das refeições. Isso ajudará você a saturar rapidamente os componentes de uso mínimo. A palavra água, deve ser levada em conta, ele precisava beber durante o dia e 1,5 a 2 litros. Há uma falta de água no corpo que pode levar a uma variedade de problemas, enquanto a quantidade é suficiente para ajudar com o metabolismo normal e limpeza de toxinas no corpo. Portanto, a fim de perder peso rapidamente e sem danos, saúde e beber muita água durante todo o dia: 1 xícara de manhã, imediatamente depois de acordar, antes de cada refeição e antes de ir dormir à noite.

Quanto mais fibra você come contém os vegetais mais comuns. Comer muitos deles, de forma grosseira, trará mais benefícios. Vegetais são conhecidos por promover a perda de peso e promover o metabolismo no corpo.

Outro segredo importante é como perder peso rapidamente sem prejudicar a saúde – use alimentos cozidos, cozidos e cozidos no vapor.

Eliminar toda a sua dieta em sal, frito, defumado, farinha, manteiga, abster-se totalmente de bebidas carbonatadas.

Prepare-se rapidamente para dietas não só fisicamente (por exemplo, negando o jantar na véspera), mas também mentalmente, porque estes dias não são tão fáceis. No entanto, não é necessário se preparar, olhar para tudo de forma positiva e agradar sua saúde!

DIETA “QUATRO DIAS”

Esta dieta dieta é estritamente regulamentada e envolve apenas 4 produtos e 4 bebidas, que você pode comer e beber, se necessário. Existem outras restrições: sem ter que beber chá verde e suco de maçã, açúcar, arroz e frango e cozinhar sem sal. Talvez sem uma dieta tão rigorosa, sal e açúcar pareça mali saporis e insuportável, mas acredite, um novo senso lhe dará quatro dias de descanso nesta dieta, para compensar todas as suas dificuldades e sofrimentos.

· Primeiro dia: Arroz cozido, suco de maçã fresco.

· Segundo dia: frango cozido picado, suco de maçã e chá verde.

· Terceiro dia: queijo cottage com baixo teor de gordura, com iogurte desnatado.

· Quarto dia: qualquer tipo de queijo gordo, chá verde.