O que é perda de peso?

Como mencionado acima, o peso corporal é freqüentemente usado como uma indicação para medir a condição física de uma pessoa. Muitas pessoas não percebem que o peso corporal é mais do que gordura. É uma combinação que inclui massa muscular, gordura, ossos e água que podem adicionar quilos à balança. Assim, a perda de peso geralmente envolve perda de músculo, gordura e água.

Como muitas pessoas não sabem a diferença fundamental, elas acham que a perda de peso é o caminho certo, mas, na realidade, quando você perde peso, perde gordura e massa muscular. O que você precisa atingir é a perda de gordura. Perder peso pode levar a uma diminuição na aptidão, uma diminuição na força e uma piora do seu desempenho. Para começar a perder gordura, você deve entender que a perda de peso não é o mesmo que a queima de gordura.

O que é perda de gordura?

Perder gordura é essencialmente a quantidade de gordura que transporta seu corpo. A gordura que armazenamos é principalmente subcutânea (sob a pele) ou visceral (na cavidade do corpo). Isso significa que você deve procurar reduzir a gordura, pois o excesso de gordura corporal pode afetar sua saúde, composição corporal e desempenho atlético. Para perder o sobrepeso, acesse phenatrim emagrece mesmo.

Perda de peso vs. perda de gordura

Muitas pessoas dizem que querem perder peso, enquanto o que realmente querem é perder gordura. Como resultado dessa abordagem, eles começam um curso errado. Enquanto eles sabem seu peso corporal, a maioria não sabe quanto disso é a massa muscular magra e quanto a gordura corporal. Então, para aqueles que querem começar com uma abordagem correta, uma dica básica seria parar de pesar e parar de focar nos números da balança. Em vez disso, concentre-se em tratar o excesso de gordura que você deseja perder usando as ferramentas certas que mencionaremos abaixo.