O que evitar para não engordar

cromofina

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Reduza a quantidade de açúcar. Este ingrediente está na maioria dos produtos processados ​​e acabados, e este fato não contribui para melhorar a saúde, mas, ao contrário. Tente reduzir ou evitar completamente o consumo de açúcar, a fim de aproveitar os benefícios do que você provavelmente nem pensou. Isto é, por exemplo, melhorando a condição da pele ou impedindo a formação da cárie. Cada colher de chá de alimentos refinados de açúcar adicionará vinte e cinco calorias à sua dieta, além do açúcar, ele acionará mais insulina, um hormônio que ajuda a armazenar gordura. É claro que não lhe chamamos a abandonar totalmente o açúcar, porque, naturalmente, uma colher de chá de açúcar não adicionará um quilo de peso por dia. Mas se existe a possibilidade de substituir o açúcar por algo diferente de frutas, por que não fazê-lo?

Segredos para quem precisa perder peso radicalmente

Como perder peso? Acesse cromofina bula para saber. Mais e mais pessoas estão fazendo essa pergunta. Ainda! O fato de estarmos constantemente mastigando alguma coisa, comprando, fazendo pedidos e mastigando de novo, é voltado para uma enorme indústria de publicidade e todo um culto público à comida. Nenhum evento de negócios está completo sem um buffet, degustação ou coffee break. Nenhuma reunião de amigos ocorre sem uma festa, ou pelo menos chá com um bolo. Para não mencionar um encontro romântico! Tenta arduamente recusar-se a participar de tudo isso e sentirá que se opôs a toda a sociedade.

Coma mais frutas e legumes

Ao adicionar uma grande quantidade de frutas e legumes à sua dieta diária, você pode melhorar muito a sua saúde. Nutricionistas recomendam que você tome cinco refeições de frutas e legumes por dia. Eles fornecem menos calorias e, ao mesmo tempo, ajudam a reduzir o consumo de outros produtos mais calóricos. Por exemplo, no local de trabalho no meio da manhã, você decide maçãs ou peras em vez de biscoitos de chocolate ou biscoitos. Frutas e legumes nos dão vitaminas, minerais, fibras, água e outros oligoelementos, e na maioria dos casos, o seu teor calórico, em média, menos de 100 calorias a quantidade de energia, o mesmo número de outros produtos.